Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
|
59,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
1574 kcal
|
Fedt: 82,81g | Prot.: 128,53g | Kulhyd.: 79,79g.
Frokost: Costco 覆盆莓, Costco 石安牧場溫泉蛋, 雞胸肉, 全聯 醇黑巧克力千層, 馬鈴薯, 黑咖啡, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 藍莓. Aftensmad: 聖祖 花生貢糖, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 豬肉, 甜椒, 雞蛋, 洋菇, 大陸妹. Snacks/Andet: 蘋果, 甜柿, côte d’or 70%可可黑巧克力. mere..
|
|
1878 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 18 timer og 21 minutter, Sove - 4 timer og 54 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|