Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
|
66 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
1823 kcal
|
Fedt: 102,57g | Prot.: 42,16g | Kulhyd.: 187,90g.
Morgenmad: Перекресток Морковь по-Корейски, Сахарный Песок, Макароны Отварные, Гост Говядина Тушеная. Frokost: Призма Яблоко Зеленое, Редька, Kraft Сыр Филадельфия, Просто Мёд , Белый Хлеб, Власта Суп Рыбный (Финский). Aftensmad: Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Жареная Картошка, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Andet: Чистая Линия Мацони, Oreo Печенье, ФЭГ Морковь по-Корейски. mere..
|
|
1808 kcal
|
Motion:
работа за компом 2 ч - 2 timer, работа за компьютером - 4 timer, Madlavning - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 9 minutter, Hvile - 9 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|