Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2011
|
91,9 kg
Indtil videre tabt: 32,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2011:
|
2241 kcal
|
Fedt: 127,82g | Prot.: 139,23g | Kulhyd.: 144,46g.
Morgenmad: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: celery, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), pork chop. Aftensmad: Side of Creamy Mashed Cauliflower, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Andet: Imitation Crabmeat, Cool Whip Whipped Topping Lite, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Honey, Peanut Butter, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3741 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Stå - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 20 minutter. mere..
|
Taber 10,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|