Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
|
51,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
1224 kcal
|
Fedt: 22,91g | Prot.: 83,17g | Kulhyd.: 159,44g.
Morgenmad: White Bread , Egg White, Coffee. Frokost: White Rice, Cooked Fish, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aftensmad: Watermelon, Honeydew Melons , Papayas , Chicken Soup, Bakmi GM Cap Cay Kuah, White Rice. Snacks/Andet: Kartika Sari Pisang Bolen, Kalbe Hydro Coco. mere..
|
|
4042 kcal
|
Motion:
Kampsport - 2 timer og 30 minutter, Løb - 11 km/t - 15 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 20 minutter, Bodybuilding - 4 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
etternity._'s Vægt Historie
|