Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2014
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2014:
|
1178 kcal
|
Fedt: 33,62g | Prot.: 103,87g | Kulhyd.: 112,48g.
Morgenmad: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Frokost: Rinderleber, Rotkohl, Le Gusto Kartoffel Püree. Aftensmad: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Andet: Milka Nussini Cocos, Milka Tender. mere..
|
|
3525 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
|
|