|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
1724 kcal
|
Fedt: 55,51g | Prot.: 110,47g | Kulhyd.: 195,84g.
Morgenmad: Çırpılmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Pınar Kaşar Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Frokost: Tavuk Şnitzel, Eker Kaymaksız Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Reis Basmati Pirinç, Emin Dana Kuşbaşı. Aftensmad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Reis Basmati Pirinç, Haşlanmış Nohut. Snacks/Andet: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Fıstık Ezmesi, Nar, Fellas Whey Protein Tozu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Labne, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. mere..
|
|
1293 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Postworkout yulaf+nar+protein tozu +kakao arkadaşlar ben buna AŞIĞIM
11 jan 21 af medlem: irembss
|
m
@fatmaydin0707 rafine şekeri ve rafine karbonhidratı biraktim besin degeri yuksek olan yiyecekler tercih ediyorum ve en önemliside besinlerin glisemik indeksi 💪💕
11 jan 21 af medlem: irembss
|
11 jan 21 af medlem: irembss
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|