Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2009
|
94,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2009:
|
1433 kcal
|
Fedt: 61,26g | Prot.: 76,38g | Kulhyd.: 148,86g.
Morgenmad: Toppas. Frokost: coke diet, babybel, sandwich. Aftensmad: milk, 2% milk, cookies, ramen noodle, pork roll. Snacks/Andet: banana, gruyere cheese, kiwi. mere..
|
|
3146 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mastervan's Vægt Historie
|