|
Ровно -4 кг за месяц с небольшим💪🏻🥳 Питание на 1400-1500 ккал, небольшие трени пару раз в неделю, обёртывание, скраб, сухой массаж🧽 На отметке 70 кг поделюсь фото-результатом📸
Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
|
1246 kcal
|
Fedt: 42,54g | Prot.: 57,84g | Kulhyd.: 158,75g.
Morgenmad: Ягоды, Alpen Gold Шоколад Молочный, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Royal Forest Сироп Топинамбура , Сырники Домашние. Frokost: Конти Конфета Золотая Лилия, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Магнит Сыр Голландский 45%, Межениновская Птицефабрика Ветчина Нежная. Aftensmad: Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей, Овощное Рагу с Курицей. Snacks/Andet: ВкусВилл Вишня в Сахарном Сиропе. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dashadwin👑's Vægt Historie
|