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El día de hoy empieza mi dieta documentada y mi baja de peso. Actualmente peso 134 Lbs. y tengo una estatura de 1.64 mts.
Inicio el Gym , aunque la semana pasada y esta semana serán de acondicionamiento.
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60,8 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2014:
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1266 kcal
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Fedt: 34,91g | Prot.: 72,52g | Kulhyd.: 172,74g.
Morgenmad: Zanahoria, Manzana Verde, Almendras, Atole. Frokost: Nestea Te Helado Sabor Limón, Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, Verdurs Mixtas (Maíz, Habas, Guisantes, Alberajas, Zanahorias) (sin Sal Añadida, Enlatadas), la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Aftensmad: Lala Leche Light, Proteínas en Polvo. mere..
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2253 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Motionsmaskine (Moderat) - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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