Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2021
|
72,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
|
1420 kcal
|
Fedt: 41,12g | Prot.: 63,58g | Kulhyd.: 200,89g.
Morgenmad: Royal Gelatina Sabor Morango , Banana Prata. Frokost: Suco de Limão, Juréia Pepino em Conserva, Salada Crua, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Polenta (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Yoki Pipoca Manteiga de Cinema, Suco de Limão, Hellmann's Maionese, Crepioca. Snacks/Andet: Club Social Original , Ameixas, Wonka Nerds, Wonka Nerds, Extra Uva Rubi. mere..
|
|
2153 kcal
|
Motion:
Basketball - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Clarice M Rebello's Vægt Historie
|