Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2014
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123,8 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 39,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2014:
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2002 kcal
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Fedt: 104,77g | Prot.: 126,77g | Kulhyd.: 147,92g.
Morgenmad: Banane, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Orangen, REWE Vollkorntoast, Zwergenwiese Fruchtgarten Marmelade. Frokost: Tomaten, Wasa Fit& Vital Ballaststoffe, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Büsumer Feinkost Stremel Lachs, Jermi Räucherkäse. Aftensmad: Äpfel, Möhren, Kerrygold Cheddar, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Kaffee. mere..
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3315 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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