|
Geçen seneki kiloma 1.3 kilo kaldı yehuuu
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
|
1176 kcal
|
Fedt: 60,68g | Prot.: 81,30g | Kulhyd.: 75,42g.
Morgenmad: Tam Buğday Ekmeği, Sucuk, Maydanoz, Doğal Peynir, Binvezir Telli Peynir , Polonez Dana Karabiberli Füme Et. Aftensmad: Turp, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk, Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Ruffles Peynir ve Soğan , Bompi Tarçınlı Zencefilli Kurabiye. mere..
|
|
2112 kcal
|
Motion:
Pilates - 47 minutter, Google Fit - 23 timer og 13 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
13 jan 21 af medlem: 42cardi
|
darısı başıma (başımıza) 😃
|
15 jan 21 af medlem: merved6
|
Amin darısı her isteyenin başına gitsin kilolarrr 😁
15 jan 21 af medlem: merved6
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|