Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2021
|
98 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2021:
|
1155 kcal
|
Fedt: 46,14g | Prot.: 130,16g | Kulhyd.: 43,35g.
Morgenmad: Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой, NL International Коллаген, VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Scitec Nutrition BCAA, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Куриная Грудка Отварная. Frokost: Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Quamtrax Протеин Изолят. Snacks/Andet: Белочка Семечки Xl. mere..
|
|
2456 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 70 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Irina21032016's Vægt Historie
|