Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2014
|
81,4 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2014:
|
1654 kcal
|
Fedt: 35,57g | Prot.: 93,54g | Kulhyd.: 244,05g.
Morgenmad: Aldi Power Eiweiß Shake. Frokost: Milfina Milch 1,5% Fett, My Muesli Matcha Müsli. Aftensmad: Döner Kebab. Snacks/Andet: Orangen, Grapefruit (Pink und Rot), Clementinen, Braeburn Äpfeln. mere..
|
|
2302 kcal
|
Motion:
Køre - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 45 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 6 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
|
|