Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2021
|
93 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2021:
|
784 kcal
|
Fedt: 35,22g | Prot.: 38,76g | Kulhyd.: 86,66g.
Morgenmad: Iogurte Natural (Leite Integral), Kiwi. Frokost: Taioba, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Pepino (Descascado), Tomates, Carne de Porco do Lombo (do Campo). Aftensmad: Salada de Frutas, Iogurte. mere..
|
|
2803 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Sove - 23 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|