Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2021
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
|
1142 kcal
|
Fedt: 30,27g | Prot.: 71,23g | Kulhyd.: 152,50g.
Morgenmad: Muscle First Gold Pro Isolate. Frokost: Iced Tea, Mujigae Bibimbap. Aftensmad: Indonesian Kikil, Indonesian Tempeh Orek, Cooked Spinach (Fat Added in Cooking). Snacks/Andet: My Roti Roti Sobek Coklat Keju, Good Time Pandan Coconut, Tea Unsweetened, Orange, Starbucks Cappuccino with Soy Milk. mere..
|
|
2236 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 2 timer og 18 minutter, Hvile - 12 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
toryburch's Vægt Historie
|