Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2021
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64,1 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
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1898 kcal
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Fedt: 75,26g | Prot.: 110,55g | Kulhyd.: 212,49g.
Morgenmad: Limão, Gengibre, Mel, Manteiga (com Sal), Broa de Milho. Frokost: Óleo de Coco, Ghee, Repolho, Mastroiani Funghi Shitake Secchi. Aftensmad: Queijo Mozzarella, Pullman Rap10 Integral, Optimum Nutrition Creatina, Iogurte Natural (Leite Integral), Max Titanium L-Glutamina, Banana Prata, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. Snacks/Andet: Elma Chips Fandangos, Adria Torrada Integral, Goiaba, Mangas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Tirolez Queijo tipo Cottage. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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