Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2021
|
48 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
|
1752 kcal
|
Fedt: 68,69g | Prot.: 174,95g | Kulhyd.: 110,38g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Azura Miniromatomaten, Bertolli Pesto Verde, Kajnok Konjak Nudeln, Eisbergsalat, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Zucchini, Champignons Frisch. Aftensmad: Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind, Schwarze Oliven, Salatgurke, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Azura Miniromatomaten, Heiploeg Pazific Garnelen. Snacks/Andet: Orangen, Zitrone, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1606 kcal
|
Motion:
Køre - 10 minutter, Se TV - 1 time, Sex - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 35 minutter, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|