Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2021
|
105,7 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
|
2419 kcal
|
Fedt: 122,56g | Prot.: 78,44g | Kulhyd.: 252,79g.
Morgenmad: Coffee with Cream and Sugar. Frokost: 2% Fat Milk, Bonte Donair. Aftensmad: Fried Shrimp, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Spaghetti. Snacks/Andet: Nature Valley Chewy Trail Mix , 2% Fat Milk. mere..
|
|
3533 kcal
|
Motion:
Kettlebells - 50 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BogeymanEdm's Vægt Historie
|