|
Setelah stuck 2 minggu diangka 55-56, akhirnya BB aq trun jg ke 54, Alhamdulillah. Tetap semangat, pantang menyerah. 🥰
|
54,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2021:
|
446 kcal
|
Fedt: 24,53g | Prot.: 13,20g | Kulhyd.: 50,79g.
Morgenmad: Kopi. Frokost: Air, Finna Sambal Ijo Uleg, Jagung Rebus, Labu Siam, Sayur Bening Bayam. Aftensmad: Telur Goreng, Dua Kelinci Krip Krip Multigrain Chips, SuperIndo Kerupuk Ikan , Kurma, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Alpukat. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
16 jan 21 af medlem: jannahaja
|
Kalau stuck ngapain aja kak?
16 jan 21 af medlem: sunnyyy_
|
16 jan 21 af medlem: roskomaladewi
|
Aq sih cm ngikuti apa yg dimau tubuh aq, klu mrsa loyo btuh kalori banyak mk aq mkn mknan kalori tinggi (makanan sehat) di barengi jg dgn wo, tp klu gak loyo mski mkn dkit dn cpt kenyang, aq batasi mknku & tdk wo. Itu aj sih 🙂
17 jan 21 af medlem: Asthea Buana
|
17 jan 21 af medlem: vfranda
|
Yuk semangat semua bakal sehat pada waktunya
17 jan 21 af medlem: aldaayuu57
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Asthea Buana's Vægt Historie
|