|
lumayanlaa turun 0.2 kg alias 2 gr😁 drpd naik mending turun kaann 😂
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2021:
|
1625 kcal
|
Fedt: 18,82g | Prot.: 81,72g | Kulhyd.: 284,42g.
Morgenmad: Tong Tji Green Tea Jasmine, Vanilla Sugar, Quaker Instant Oatmeal, Sponge Cake . Frokost: Sponge Cake , Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Sunpride Pisang Single. Aftensmad: Yakult Probiotic Drink, Sponge Cake , GaGa Mie Telor A1. Snacks/Andet: Alfamart Ikan Pindang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked) , Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking). mere..
|
|
2101 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
16 jan 21 af medlem: fr.2004
|
oh iya segitu maksudnya hhe, salah ketik👍🏻
16 jan 21 af medlem: rahma_maruye
|
klu bdan qt turun diaplikasi ikutan turun gk kak?
17 jan 21 af medlem: Lailyscahyana
|
@Lailyscahyana : kita timbang sendiri kak, lalu hitung brp perubahan selisih BB dri hari trakhir kita nimbang, lalu diinput sndiri di FS
17 jan 21 af medlem: rahma_maruye
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rahma_maruye's Vægt Historie
|