ardhtafw's Dagbog, 17 jan 21

still few kgs to go but i'm so grateful with all of my progress.

Vis Kost Kalender, 17 januar 2021:
1338 kcal Fedt: 56,45g | Prot.: 78,55g | Kulhyd.: 129,76g.   Frokost: Ayam Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Ayam Goreng, Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andet: Nestle Susu Bear Brand, You C1000 Vitamin Orange, Biskitop Vegetable And Cheese Stick. mere..
1507 kcal Motion: Google Fit - 24 timer. mere..

169 tilhængerne    Støtte   

1 til 20 af 25
Kommentarer 
congrats 
16 jan 21 af medlem: Endangvid
keren 
16 jan 21 af medlem: dina karlia25
good job kak 
16 jan 21 af medlem: Menujubbideal
Kerenn kak, kalo boleh tau brp bulan nih kak bisa sampe segini ?  
16 jan 21 af medlem: Binaaaaa_
Congrats yaaa semoga aku jg bisa 💜💜💜💜 
16 jan 21 af medlem: meggiemagda
berapa bulan kaak , olahraga nya apaa 
16 jan 21 af medlem: fandirj
wah keren 
16 jan 21 af medlem: aprn4516
congrats kaa smg aku juga bisa aamiin.. 
16 jan 21 af medlem: fauziacalista
Akh 😍 
16 jan 21 af medlem: nurainiy
Ngecilin pahanya olahraga apa? 
16 jan 21 af medlem: riahenykristanti
olahraga apa aja kak? 
16 jan 21 af medlem: heyluviez
keren banget kakk. dan memotivasi diriku untuk terus konsisten 🔥💪 
16 jan 21 af medlem: ratih55
. 
16 jan 21 af medlem: cerllyn
@Binaaaaa_ halo, sebelumnya terima kasih, Bina! Aku ±5bulan prosesnyaaa. // @fandirj halo! prosesnya aku ±5bulan, olahraganya selama ini aku di gym ajaa tapi aku gabung antara weightlifting sama cardio bisa dari treadmill atau sepeda statis 
16 jan 21 af medlem: ardhtafw
riahenykristanti heyluviez hi! aku olahraganya di gym yaah, weightlifting dibarengin kardio jugaa. sejauh ini belum ada wo yang khusus ke paha sih, tapi bisa mengecil karena aku lumayan sering pake legpress. Tapi kalo fokus sebenernya aku fokus ke punggung sama ke perut sih hehe 
16 jan 21 af medlem: ardhtafw
masyaa allah, makin glowing, congrats sisss 
16 jan 21 af medlem: sariharis
Wah keren!!! Congrats ♥️🤍 
16 jan 21 af medlem: meylaya
semoga aku jg bisa konsisten, congrats kak💜 
17 jan 21 af medlem: 박 okta
maaf kak, kakak org purwokerto bukan? kl bener blh tau ga nge gym dimana ? 😁 
17 jan 21 af medlem: Vinnaalv
purwokwrronya mana mb.. Q jg orang purwokwrto 
17 jan 21 af medlem: darisah

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


ardhtafw's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.