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Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
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1465 kcal
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Fedt: 89,89g | Prot.: 72,85g | Kulhyd.: 96,74g.
Morgenmad: Qualitá Mirtilo Congelado, Framboesas Congeladas Não Adocicadas, Iogurte de Kefir, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Mãe Terra Farelo de Aveia. Frokost: Madero Salada Madero Fit. Aftensmad: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Rivoli Azeitonas Recheadas com Pimentão , Queijo Parmesão (Ralado), Holandês Queijo Prato, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Banana Prata, Tangerinas, Mandubim Pasta de Amendoim Granulado. mere..
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2184 kcal
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Motion:
Fodbold - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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