Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2021
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47,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2021:
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1252 kcal
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Fedt: 30,99g | Prot.: 156,53g | Kulhyd.: 80,02g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Alpro Natur ohne Zucker , Eisbergsalat, Azura Miniromatomaten, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Salatgurke. Aftensmad: Bautz'ner Gewürzgurken, Azura Miniromatomaten, Landjunker Rinderfiletsteak Vom Jungbullen, Jardinelle Champions, Salatgurke. Snacks/Andet: Distelhäuser Alkoholfreies Pils, Banane, Ei, Kaffee mit Milch. mere..
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1552 kcal
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Motion:
Se TV - 1 time, Husarbejde - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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