Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2021
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2021:
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2287 kcal
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Fedt: 140,75g | Prot.: 129,51g | Kulhyd.: 125,10g.
Morgenmad: Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Wickbold Pão Integral, Canela, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Seara Presunto Cozido. Frokost: Sadia Linguiça Fininha, Pura Vida Manteiga Ghee, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo. Aftensmad: Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Banana Prata. Snacks/Andet: Adria Torrada Integral, Seara Patê de Presunto, Yoki Amido de Milho, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Ovo. mere..
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2254 kcal
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Motion:
Sidde - 11 timer, Vandre - 10 minutter, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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