Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2021
|
57,2 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2021:
|
888 kcal
|
Fedt: 22,86g | Prot.: 73,54g | Kulhyd.: 96,65g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Tongseng ayam tanpa santan, Tempe Goreng, Nasi Merah, Kerupuk Beras. Aftensmad: Tongseng ayam tanpa santan, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah. Snacks/Andet: Nanas. mere..
|
|
1463 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|