nailazanuba's Dagbog, 19 jan 21

Merayakan turunnya BB dengan nambah kalori sarapan tapi tetep sehat. Muesli (68kkal), 1 pisang (90kkal), chia seeds (49kkal), low fat milk (111kkal). Segini cuma 300an.. tapi pie susunya optional 🤣

---

879 kcal

Fedt: 28,31g | Prot.: 37,83g | Kulhyd.: 128,76g.   Morgenmad: Dried Chia Seeds , Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Low Fat Milk, Banana. Frokost: Telur orak arik plus oat. Aftensmad: Telur orak arik plus oat, Snack Cracker, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Egg. Snacks/Andet: WRP WRP Active Coco Splash, Chocolate Chip Cookie, Fried Egg. mere..

1118 kcal

Motion: Hvile - 20 timer, Sove - 4 timer. mere..