Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2021
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2021:
|
278 kcal
|
Fedt: 14,02g | Prot.: 13,86g | Kulhyd.: 23,59g.
Morgenmad: Telur Rebus, Mie Ayam. mere..
|
|
1985 kcal
|
Motion:
Opvask - 17 minutter, Madlavning - 1 time, Cardio - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dodis ardiansyah's Vægt Historie
|