Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2021
|
55 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2021:
|
1007 kcal
|
Fedt: 49,39g | Prot.: 84,88g | Kulhyd.: 63,01g.
Morgenmad: Kunyit, Telur Rebus Lunak, Bayam Dimasak (dari Segar). Frokost: Evolene Whey Protein. Aftensmad: Telur Dadar, Terong Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. mere..
|
|
2062 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|