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Bujão mode. Hora de voltar à lida!
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77,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2021:
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2143 kcal
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Fedt: 127,06g | Prot.: 158,98g | Kulhyd.: 89,62g.
Morgenmad: Seara Presunto Cozido, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Canela, Wickbold Pão Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. Frokost: Omelete ou Ovos Mexidos, Seara Filé de Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos, Seara Filé de Peito de Frango, Sadia Linguiça Fininha, Pura Vida Manteiga Ghee. Aftensmad: Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Adria Torrada Integral, Sadia Patê de Presunto. Snacks/Andet: Canela, Café, Turma da Mônica Maçã, Seara Patê de Presunto, Adria Torrada Integral. mere..
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2251 kcal
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Motion:
Sidde - 11 timer og 15 minutter, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 11,2 kg om Ugen
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