Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2014
|
81,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2014:
|
1642 kcal
|
Fedt: 43,12g | Prot.: 147,84g | Kulhyd.: 168,28g.
Morgenmad: Банан, Кофе с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке. Frokost: Пирожок с Капустой, Печень Говяжья, Тушеные Овощи, Борщ. Aftensmad: Яйцо Всмятку, Простоквашино Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Казеин, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Мандарины. mere..
|
|
2391 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|