Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2021
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84,4 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 19,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2021:
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1419 kcal
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Fedt: 49,03g | Prot.: 81,25g | Kulhyd.: 161,27g.
Morgenmad: Águia Salt Plus Integral, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Catupiry Requeijão Cremoso Light. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Pif Paf Apresuntado, Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Catupiry Requeijão Cremoso, Omelete. Snacks/Andet: Triunfo Bolacha Água e Sal, Lacta 5Star (40g), Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado, Mamão Papaia, Banana Nanica. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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