Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
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80,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
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1666 kcal
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Fedt: 51,96g | Prot.: 138,95g | Kulhyd.: 147,90g.
Morgenmad: Kräutertee, Kaffee, LaVita Fit Fürs Leben, Schneekoppe Apfelessig, Hengstenberg Sticksi, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Hofburger Gouda, Alpenmark Cremia Balance, Bauernbrot. Frokost: Parmesan (Gerieben), Rapsöl, Baktat Gegrillte Auberginen Mariniert, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Körnerbrot, Alnatura Salatkerne Mix, Eisbergsalat, Dressing Eigenkreationen, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Käsekuchen mit Himbeeren, Orangen. mere..
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2670 kcal
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Motion:
spazieren - 1 time og 18 minutter, Bauch Beine Po - 15 minutter, hula hoop - 45 minutter, gehen, laufen Laufband - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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allybellybu's Vægt Historie
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