Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
|
1557 kcal
|
Fedt: 89,00g | Prot.: 103,74g | Kulhyd.: 80,76g.
Morgenmad: Aurora Leite em Pó Integral, Wickbold Pão Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Canela, Café. Frokost: Qualitá Peito de Frango, Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo. Aftensmad: Nestlé Creme de Leite Leve, Mãe Terra Cacau em Pó, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Sadia Patê de Presunto, Wickbold Pão Integral. Snacks/Andet: Adria Torrada Integral, Seara Patê de Presunto, Café, Canela. mere..
|
|
2238 kcal
|
Motion:
Sidde - 11 timer og 30 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|