Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2009
|
93,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2009:
|
1719 kcal
|
Fedt: 57,27g | Prot.: 86,37g | Kulhyd.: 225,02g.
Morgenmad: nutella, pain coop. Frokost: potatoes salad, smoked fish, onion, egg, hirz, coke diet. Aftensmad: mushroom, chocolate bread, cookies, bacon weight watcher, onions, yellow pepper, lentils, eggs. Snacks/Andet: tomatoes, gruyere, Galette, cucumber, kiwi, banana. mere..
|
|
3071 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mastervan's Vægt Historie
|