Ana.Ferraz's Dagbog, 20 jan 21

saladinha fria + saladinha quente + frango grelhado. tudo sem adição de gordura! uma deliciia, bem temperado

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1197 kcal

Fedt: 51,63g | Prot.: 100,15g | Kulhyd.: 91,43g.   Morgenmad: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Ovo, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Mamão Formosa. Frokost: Vinagre, Peito de Frango, Tomates Cereja, Hortifruti Cebola Roxa, Alface, Brócolis, Agrião, Abobrinha. Aftensmad: Peito de Frango, Vinagre, Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Alface, Repolho-Roxo. Snacks/Andet: Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Manteiga (com Sal), Ovo, Becker Queijo tipo Colonial, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Muffins de Canela, Garoto Talento Nibs de Cacau. mere..

2105 kcal

Motion: Cykling - 45 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..