🥶-10 derece ve bugün yürüyüş iptal! 😞 Sadece protein , no carb! 😎
Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
|
1420 kcal
|
Fedt: 74,78g | Prot.: 63,25g | Kulhyd.: 128,32g.
Morgenmad: Yeşil Çay, Nescafe 2'Si 1 Arada, Havuç. Frokost: Salçalı Makarna, Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Aftensmad: Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kuzu Eti. Snacks/Andet: Nescafe 2'Si 1 Arada, Coca-Cola Coca-Cola. mere..
|
|
Kommentarer
Nefis görünüyor Eniss makarna yok 😅hiç gerekte yok harika 😋ellerine sağlık 👌
21 jan 21 af medlem: empusa614
|
Çok teşekkürler Nihal! 🤗Spor yok makarna yok! 😢 bi gün protein bi gün sebze, ot idare ediyorum! 😔
21 jan 21 af medlem: planetdunya
|
Hep makarna olmazz göbüş yapar en iyisi protein ve yeşillik 🤙💪😋 Kontrol şart
21 jan 21 af medlem: empusa614
|
Afiyetler olsun Enis hocam benimde of bugün of olmasada yürüyüş yapamıyorum ama 😬
21 jan 21 af medlem: MeriihKartal1903🦅
|
Yürürsen ısınırdın aslında
21 jan 21 af medlem: bilgekagank
|
21 jan 21 af medlem: planetdunya
|
@dfnmng sadece akşam yemeğinde karbonhidrat almıyorum o da spor yapmadığım zamanlarda! 👍🏻
21 jan 21 af medlem: planetdunya
|
Teşekkürler Merih hocam! Spor düzeni bozulunca insan suçlu hissediyor! 😔
21 jan 21 af medlem: planetdunya
|
21 jan 21 af medlem: olgnmer
|
@bilgekahank -9 derecede yürüdük ama riskli çok ayaz var sonuçta, yoksa soğukta yürüyoruz 👍🏻
21 jan 21 af medlem: planetdunya
|
Çok teşekkürler Merve! ☺️🙋🏻♂️
21 jan 21 af medlem: planetdunya
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
planetdunya's Vægt Historie
|