planetdunya's Dagbog, 20 jan 21

🥶-10 derece ve bugün yürüyüş iptal! 😞
Sadece protein , no carb! 😎

Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
1420 kcal Fedt: 74,78g | Prot.: 63,25g | Kulhyd.: 128,32g.   Morgenmad: Yeşil Çay, Nescafe 2'Si 1 Arada, Havuç. Frokost: Salçalı Makarna, Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Aftensmad: Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kuzu Eti. Snacks/Andet: Nescafe 2'Si 1 Arada, Coca-Cola Coca-Cola. mere..

72 tilhængerne    Støtte   

Kommentarer 
Nefis görünüyor Eniss makarna yok 😅hiç gerekte yok harika 😋ellerine sağlık 👌 
21 jan 21 af medlem: empusa614
Çok teşekkürler Nihal! 🤗Spor yok makarna yok! 😢 bi gün protein bi gün sebze, ot idare ediyorum! 😔 
21 jan 21 af medlem: planetdunya
Hep makarna olmazz göbüş yapar en iyisi protein ve yeşillik 🤙💪😋 Kontrol şart  
21 jan 21 af medlem: empusa614
Afiyetler olsun Enis hocam benimde of bugün of olmasada yürüyüş yapamıyorum ama 😬 
21 jan 21 af medlem: MeriihKartal1903🦅
Yürürsen ısınırdın aslında 
21 jan 21 af medlem: bilgekagank
Kesinlikle Nihal! 👍🏻😎 
21 jan 21 af medlem: planetdunya
@dfnmng sadece akşam yemeğinde karbonhidrat almıyorum o da spor yapmadığım zamanlarda! 👍🏻 
21 jan 21 af medlem: planetdunya
Teşekkürler Merih hocam! Spor düzeni bozulunca insan suçlu hissediyor! 😔 
21 jan 21 af medlem: planetdunya
Afiyet olsun Enis! 🙋🏻‍♀️ 
21 jan 21 af medlem: olgnmer
@bilgekahank -9 derecede yürüdük ama riskli çok ayaz var sonuçta, yoksa soğukta yürüyoruz 👍🏻  
21 jan 21 af medlem: planetdunya
Çok teşekkürler Merve! ☺️🙋🏻‍♂️ 
21 jan 21 af medlem: planetdunya

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


planetdunya's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.