Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
|
1175 kcal
|
Fedt: 43,00g | Prot.: 170,66g | Kulhyd.: 17,60g.
Morgenmad: Азбука Вкуса Хлебцы Льняные Бородинские, Огурец (с Кожурой), Вкусвилл Сыр "Валансе" Шарики, ВкусВилл Хренодёр, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Frokost: Хайнц Соус Цезарь, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри. Aftensmad: Vplab Nutrition Vplab Nutrition Vegan Protein (Chocolate-Caramel). mere..
|
|
3038 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 13 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 4 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 9 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|