Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
|
55,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
|
2283 kcal
|
Fedt: 101,88g | Prot.: 92,51g | Kulhyd.: 240,53g.
Morgenmad: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Dennree Mandeldrink Natur, Blutorange, Himbeeren, Papaya. Frokost: Glasnudelsalat, Corny Bio Haferlinge Bananarama-Style, Kiwi. Aftensmad: Rote Beete, Amidori Veggie Pulled, Olivenöl, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Ferrero Hanuta, Edeka Blaumohn, Chavroux Ziegenfrischkäse , Whole & Pure Haferbrot mit 30% Ölsaaten, Goji Beeren, Banane, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, BioBio Hafercookies . mere..
|
|
2235 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Gym - 50 minutter, Hulahop - 1 time og 10 minutter, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|