Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
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80,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
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3086 kcal
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Fedt: 118,52g | Prot.: 120,91g | Kulhyd.: 316,48g.
Morgenmad: Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Toastbrot, Hengstenberg Sticksi, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Gouda, Toastbrot, Alpenmark Cremia Balance, Kräutertee, Kaffee, LaVita Fit Fürs Leben, Schneekoppe Apfelessig. Frokost: Mayonnaise, Ketchup selbst gemacht, Hähnchenbrustfilet, Eisbergsalat, Dressing kalorienarm. Aftensmad: Gouda, Hengstenberg Sticksi, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Roggenbrot. Snacks/Andet: Halloren Schokobecher, Eierlikör, Käsekuchen mit Himbeeren. mere..
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2479 kcal
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Motion:
walken Laufband - 45 minutter, hula hoop - 45 minutter, Bauch Beine Po - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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allybellybu's Vægt Historie
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