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92,1 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
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1301 kcal
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Fedt: 84,79g | Prot.: 94,60g | Kulhyd.: 39,05g.
Morgenmad: del Hogar Machaca, Chile Serrano, Tomates, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lyncott Crema Batida, Natural Fit Endulzante de Stevia, Café, Huevo. Frokost: FUD Jamón Pechuga de Pavo, Lala Queso Chihuahua, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Brócoli, pepino, zumo de limon, Lechuga, Tomate, pechuga de pollo. Aftensmad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tocino, KIR Salchicha para Asar. Snacks/Andet: Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). mere..
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3104 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Amning - 2 timer, Køre - 30 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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