Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
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76,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
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1925 kcal
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Fedt: 128,58g | Prot.: 111,29g | Kulhyd.: 85,98g.
Morgenmad: Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Multigrãos, Café, Canela, Aurora Leite em Pó Integral. Frokost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Linguiça Fininha, Ovo, Qualitá Peito de Frango. Aftensmad: Maçã Verde, Ovo, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mãe Terra Cacau em Pó, Nestlé Creme de Leite Leve. Snacks/Andet: Nestlé Creme de Leite Leve, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Mãe Terra Cacau em Pó, Ovo, Canela, Café, Seara Patê de Presunto, Adria Torrada Integral. mere..
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2512 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Sidde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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