Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
|
94,9 kg
Indtil videre tabt: 5,0 kg.
Stadig tilbage: 20,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
|
1481 kcal
|
Fedt: 99,30g | Prot.: 112,40g | Kulhyd.: 38,94g.
Morgenmad: Coffee, Simple Truth Walnuts Halves & Pieces, Cracker Barrel Cheddar Cheese Cubes. Frokost: Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies. Aftensmad: Pistachio Nuts , Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Chicken Breast. Snacks/Andet: Jack Link's Original Beef Jerky (Package), Bacon's Heir Pork Clouds. mere..
|
|
3034 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|