Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
|
1173 kcal
|
Fedt: 45,02g | Prot.: 71,46g | Kulhyd.: 123,59g.
Frokost: Presea Abacaxi Desidratado, Tio João Arroz Integral Cozido, Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Turma da Mônica Maçã, Campo Largo Suco de Laranja Integral , Ovo, Seara Peito de Peru Light, Piracanjuba Queijo Mussarela . Snacks/Andet: Iogurte Apreciare Zero Iogurte Apreciare Zero. mere..
|
|
3215 kcal
|
Motion:
Cykling - 42 minutter, Bodybuilding - 1 time og 2 minutter, Google Fit - 22 timer og 16 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nannycarvalho69's Vægt Historie
|