Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2021
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 26,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2021:
|
2795 kcal
|
Fedt: 129,07g | Prot.: 229,00g | Kulhyd.: 185,09g.
Morgenmad: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Mate Amargo, Gold Nutrition Whey Protein. Frokost: La Paulina Queso Cremoso Tradicional, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Paleta Cocida, Carne de Cerdo Molida (Cocida), Fargo Pan de Salvado, Huevo Frito, Hellmann's Mayonesa Light, Lechuga, Tomates. Snacks/Andet: Sandía, Gold Nutrition Whey Protein, Star Nutrition Creatine Monohydrate. mere..
|
|
3194 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Kontorarbejde - 12 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 40 minutter, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MauGarcia1986's Vægt Historie
|