Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
|
1778 kcal
|
Fedt: 100,41g | Prot.: 126,78g | Kulhyd.: 106,58g.
Morgenmad: Доярочка Сыр Моцарела, Доярочка Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Frokost: Приготовленная Тыква, Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Морковь, Уксус (Яблочный). Aftensmad: Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Яблоки Семеренко, Яблоки Семеренко. Snacks/Andet: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. mere..
|
|
2317 kcal
|
Motion:
Rengøring - 25 minutter, Hvile - 13 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer og 15 minutter, Cykling - 1 time og 12 minutter, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|