Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2021
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2021:
|
1376 kcal
|
Fedt: 53,12g | Prot.: 63,89g | Kulhyd.: 158,38g.
Morgenmad: Activia Muesli, Flan Pâtissier. Frokost: Soignon Yaourt au Lait de Chèvre Vanille , Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Huile d'Olive, Saumon Cuit au Four ou Grillé. Aftensmad: Lindt Excellence Menthe Intense, Oranges, Pâte à Tartiner, Wasa Léger , Ikea Boulettes de Légumes . mere..
|
|
1870 kcal
|
Motion:
Træning - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|