Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2021
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2021:
|
2488 kcal
|
Fedt: 114,37g | Prot.: 156,63g | Kulhyd.: 222,12g.
Morgenmad: Сушеный Инжир, Замороженная Вишня, Творог 9%, SPAR Плов Узбекский с Бараниной, Snickers Snikers Белый, Чай, Редька, Овсяноблин, Сушеный Инжир, Вкусные Консервы Икра Трески Стерилизованная. Frokost: Чай, Яшкино Вафельная Конфета, SPAR Плов Узбекский с Бараниной. Aftensmad: Замороженная Вишня, Творог 9%, Уха. Snacks/Andet: Замороженная Вишня, Чай, Сушеный Инжир, Варенье, Творог 9%, Капуста Тушеная с Курицей, Плов. mere..
|
|
2532 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Arbejde - 11 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|