Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2021
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2021:
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3874 kcal
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Fedt: 197,00g | Prot.: 129,25g | Kulhyd.: 320,34g.
Morgenmad: Schneekoppe Apfelessig, LaVita Fit Fürs Leben, Kaffee, Kräutertee, Real Quality Sandwichgurken, Roggenbrot, Alpenmark Cremia Balance, Gouda, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert. Frokost: Pfannkuchen, Knorr Sauce Hollondaise Light, Hähnchenbrustfilet, Möhren, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Spiegelei. Aftensmad: Knorr Sauce Hollondaise Light, Gekochter Rosenkohl, Möhren, Brokkoli. Snacks/Andet: REWE Bio Quark Magerstufe, Milbona Schmand, Körnerbrot, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Pircher Williams Schnaps, Aldi Knäckebrot Sesam, Bio Magerquark , Milfina Schmand, Aldi Kaffee Sahne Schokolade, Nussschokolade, Käsekuchen mit Himbeeren. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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