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Hallo zusammen, ich bin neu hier und habe endlich den Weg zurück zu Sport und bedachten Essen gefunden. Heute war ich gleich 1,5 Stunden Langlauf Skifahren und bin gespannt, ob ich morgen noch laufen kann. Ich freue mich auf den Austausch mit Euch 😚
Vis Kost Kalender, 22 januar 2021:
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1121 kcal
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Fedt: 55,97g | Prot.: 62,66g | Kulhyd.: 91,75g.
Morgenmad: Braeburn Äpfeln, Capri-Sonne Safari Fruits. Frokost: Saure Gurken, Butter, Aldi Kochschinken, Schwarzwälder Schinken, Grafschafter Roggenmischbrot. Aftensmad: Schafskäse, Champignons Frisch, Tomaten, Rührei. mere..
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3360 kcal
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Motion:
Skiløb (Langrend) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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